Aankomend weekend ga ik ‘peentjes zweten’!
Nee, niet van angst, of misschien een klein beetje, omdat ik nooit weet wat er komen gaat. Ik ga mijzelf uitnodigen om mij over te geven en met de stroom mee te gaan. De stroom van het zweet. Het zal zeker minimaal een halve liter, of een ‘pint’ aan zweet opleveren. Daar blijken die ‘peentjes’ trouwens vandaan te komen.
Wellicht heb je ondertussen al van alles bedacht en vraag je je af wat ik in hemelsnaam ga doen dat ik zoveel ga zweten en waarom?
Zweethut
Ik ga dit weekend deelnemen aan een zweethut ceremonie.
Misschien heb je er wel al eens van gehoord, of heb je geen flauw benul. Wellicht denk je aan een soort van sauna opgieting. Nou dan kan ik je uit ervaring vertellen, dit is ‘different koek’.
Ik denk dat het inmiddels zeker 20 jaar geleden is dat ik voor het eerst deelnam aan een zweethut in Drenthe, speciaal voor vrouwen. Ik ging regelmatig naar de sauna, dus zweten kan ik wel, dacht ik. Ook was ik al een aantal jaren mijn spirituele pad aan het verkennen. Dus toen ik de uitnodiging van een vriendin kreeg om deel te nemen aan dit Sjamanistisch ritueel, nam ik die aan.
Aankomend weekend kies ik er heel bewust voor en weet ik wat ik aanga. Hoewel, je komt van alles tegen in jezelf, al dan niet onder invloed van de groepsenergie. Ook de elementen, onder invloed van de transitie periode in het jaar en in het universum, de herfst equinox, vandaag 21 september. Alles is verbonden met elkaar en heeft invloed op wat er allemaal gaat stromen.
Afvalstoffen
Zweten is écht een fantastische functie van ons lichaam.
We vinden het vaak lastig, want je wordt er kletsnat van als je kleren aan hebt. Dat is dus het voordeel van een sauna en ook tijdens een zweethut, je laat het letterlijk van je afglijden, al dat vocht. Wist je dat je lichaam maar op één manier zware metalen kan elimineren, via zweten.
Daarnaast is ‘peentjes zweten’ zoals het spreekwoordelijk vaak gebruikt wordt in de context van zweten vanuit angst, ook van toepassing.
In een zweethut, kom je namelijk, door het zorgvuldig begeleide ritueel en de langdurige hitte, in aanraking met niet alledaagse stukken in jezelf. Je zit letterlijk op de aarde en dat helpt ook om de lagere energieën in je te activeren.
Zo kunnen in het onderbewuste opgeslagen emoties al dan niet gerelateerd aan trauma’s uit het verleden, met het zweet hun weg naar buiten zoeken.
Net als in een snelkookpan, je gaat gewoon weg fluiten, of drummen, of schudden, of zingen, of het uitschreeuwen, of heel stil in alle rust het proces aanschouwen van alles wat eruit gezweet wil worden.
Erin en eruit
Wat er niet in gaat hoeft er ook niet uit.
Dit geldt zeker voor etenswaren die voeding worden genoemd, maar eigenlijk een bom aan afvalstoffen, zoals plastics en zware metalen in zich hebben. Daarnaast is het wonen in een stad, of andere plek met veel uitlaatgassen, of op het platteland met verdelgingsmiddelen ook niet echt gezond voor je lijf.
En dan nog een van mijn stokpaardjes, zoals je al eerder hebt kunnen lezen in mijn columns. Alle oude ‘meuk’ die we met ons meedragen. Trauma’s vanuit onze jeugd, waarvan het overgrote deel een voedingsbodem heeft gevonden bij ouders en voorouders en hun onvermogen om te kunnen helen.
Zweten is dan ook heel helend. Het ondersteunt je immuniteit doordat je beter bestand raakt tegen alle invloeden van buitenaf. De herfstperiode zit daar over het algemeen vol mee. We gaan immers naar een ander weertype en er zijn vele menstypen die hier flink van gaan snotteren.
Oogsten
De herfst is ook de tijd van het plukken van de vruchten en het binnen halen van de oogst.
Nu denk je wellicht, ik werk niet in die sector.
Maar het gaat erom dat je je meer gaat verhouden tot de natuur om je heen. Dat je je spiegelt aan de seizoenen en de kwaliteiten van de seizoenen.
Je kunt ook eens kijken naar wat jij wilt oogsten van de hetgeen je hebt gezaaid de vorige winter en dit voorjaar en gekoesterd tijdens de zomer. Het kan een project zijn, een verandering, een stuk persoonlijke ontwikkeling, of een creatieve kant in jezelf die je naar boven haalt.
De seizoenen en het meebewegen met haar kwaliteiten, kan je ook aan je levensfase koppelen. Of je deze column nu leest, terwijl je in de lente, zomer, herfst of winter van je leven bent, dat maakt wel én niet uit. Want ook als je bijvoorbeeld in de zomerse fase van je leven bent, wordt daarbinnen weer een seizoen indeling gemaakt.
Zo buiten zo binnen. Ook in ons leven beweegt alles van nature steeds in deze cyclus, van zaaien naar groeien, oogsten en omspitten.
Spiegelen
Dat spiegelen kan je op heel veel manieren doen.
De makkelijkste manier die ik je aanraad, is wandelen door de herfstkleuren in de duinen en in het bos. Niet de hele tijd druk pratend over je werk of allerlei andere zaken die je bezighouden. Nee, juist in de stilte neem je beter waar. Je stimuleert daarmee ook je subtiele lichaam. Dit helpt je om in het dagelijks leven signalen van je omgeving beter op te pakken. Zo leer je meer vanuit intuïtie te leven en vanuit je hart over te gaan tot handelen, in plaats van altijd weer vanuit je hoofd en de ratio. Je zal dan ook subtieler signalen gaan uitzenden aan je omgeving.
Tijdens dat wandelen kan je meteen het zweten in de praktijk brengen. Je hoeft daarvoor echt niet hard te rennen, of te mountainbiken door de natuur. Jezelf iets warmer kleden helpt je ook om te zweten.
Of ga juist naar het strand als het stormt. Loop tegen de wind in, met je bloten voeten in de uitlopers van de woeste golven. Voel hoe op de terugweg het stuivende zand je onderbenen een heerlijke peeling geeft.
Je kunt je ook heerlijk in het zweet werken door een duintop te beklimmen, maar dan wel daar waar je de kwetsbare natuur niet schaadt.
Voeden
Zeker als het wat kouder wordt kan je jezelf ook voeden om te gaan zweten en te reinigen van binnenuit.
Daar is een kop verse gemberwortel thee heel geschikt voor. Je kunt er ook nog een stukje kurkumawortel bij doen en een schijfje citroen met wat honing. Ja, het wordt bijna een ouderwetse grog, maar deze is preventief, in plaats van dat je ermee wacht tot dat je verkouden of grieperig wordt.
Eten wat het seizoen voortbrengt helpt je ook om te spiegelen.
Maak bijvoorbeeld eens een ‘tray bake’, wat vroeger gewoon een ovenschotel hete en die ik veel makkelijker vind in gebruik. Oh en wat dacht je van de stoffen in het bakpapier die bij hitte vrijkomen in je eten, maar goed. Werk met groenten als pompoen, bietjes, pastinaak en peentjes natuurlijk. Maak je ontbijt met een warme applecrumble en toetjes met verse vijgen of een saus van warm rood fruit.
Ik zou hier helemaal los kunnen gaan, maar dan wordt het meer een foodblog. En hoewel ik dol ben op heerlijk én eerlijk eten, is daarover schrijven niet mijn grootste passie.
Nee, het is vooral mijn passie je te blijven inspireren om in beweging te komen, terug naar je natuur.
De seizoenen geven je daar alle middelen voor, als je je ervoor open stelt, je bewustzijn wilt verhogen om net als de seizoenen, verandering van nature meer toe laat in je leven.
Dus loop eens lekker rood aan, net als de blaadjes aan de bomen.
Zweet het eruit en eet je gezond met alles wat de aarde je in de Herfst te bieden heeft!
Met een hartgroet van
Nathalie Jagir Peters
Inspirator
INSPIRATIE BRONNEN
Boeken
Even geen leesvoer deze keer
Websites
Zweethut in de Noordkop – Het Ganse Land
Wat is een Zweethut en meer – Kukuru – Podcast Giel Belen
Recepten
Apple Crumble ook als ontbijt – Energieke Vrouwen Academie
Cheesecake Mousse met vijgen – Zonder Zooi o.b.v. Ayurveda
Yogi Tea Classic kopen of zelf maken – Yogi Tea
INSPIRATIE ACTIVITEITEN
InspiratiePlekAanZee – Yoga
Volle Maan Stilte Wandeling met bomen Yoga – in Zwanenwater Callantsoog
De laatste volle maan wandeling | 30 september 2023 | 05.00-08.00 uur
Kundalini Yoga & Meditatie – wekelijkse groepslessen
Najaarlesblok september 2023 | maandag en dinsdag | 20.00-22.00 uur
Shakti Dance, de Yoga van de Dans – Vrouwen Workshop in Callantsoog
Meer info binnenkort | oktober of november | ochtend met lunch ‘pot luck’
Winterzonnewende – Mantra & Meditatie Avond in Callantsoog
Meer info binnenkort | Donderdag 21 december 2023 | avond
Kijk in de agenda voor meer info en om je (alvast) aan te melden
InspiratiePlekAanZee – Coaching
Zijn er situaties in jouw leven waarbij je ‘peentjes zweet van angst? Kom je zelf onvoldoende in beweging om deze stressfactor aan te kijken en te helen?
Dan wordt het tijd voor inspiratie om je immuunsysteem te verlossen van deze energievreter.
Wil je meer weten over hoe je met de seizoenen van je leven kunt leven? Zou inzicht in de levensritmen van de seizoenen jou helpen om meer met de stroom mee te gaan?|
Dan wordt het tijd voor een bespiegelende wandeling door de natuur!
Ik inspireer je graag tijdens individuele coach sessies al wandelend op het strand en door de duinen van Callantsoog.
Op weg naar jouw natuurlijk persoonlijke leiderschap, onder het motto ‘Inspiratie tot beweging, terug naar je natuur’.
Velen gingen je voor, lees hier hun ervaringen ter inspiratie.
Maak hier een afspraak voor een persoonlijk coach traject.
InspiratiePlekAanZee – Plek
Herfst 2023 | Inspirerende Vakantie AanZee | last minute & week korting
Heb je zin in die Herfststorm wandelingen langs het strand, waarover ik schreef? Of de duinopgangen beklimmen?
Voel je de behoefte om je te laten inspireren door de elementen en het seizoen Herfst of Winter ?
Boek dan een retraite voor een (mid)week(end) bij dé PlekAanZee.
Een heerlijk 1-2 persoons appartement direct onder aan het duin in Callantsoog. Dit najaar zijn er enkele weken vrij.
Boek hier rechtstreeks en bekijk de beschikbaarheid.
Bel of mail mij wanneer je graag een Inspiratiesessie coaching en/of Yoga wilt toevoegen aan je retraite.
Bekijk hier deze inspirerende plek aan zee.
Kijk voor meer informatie en aanmelden op de website agenda.