Deze lente-equinox is mijn uitnodiging aan jou.
Geef je dan een feestje? Hoor ik je denken. Nou ja, zo zou je het kunnen zien! Een feestje voor je lichaam én je innerlijke wijsheid.
Zie het als een frisse start, een reset, een grote schoonmaak, maar dan niet alleen voor je huis, ook voor jezelf! En geloof me, je gaat er plezier aan beleven. Je energielevels krijgen een boost, je hoofd wordt helderder en wie weet ontdek je nog nieuwe favoriete recepten.
Klinkt goed, toch?
Schoonmaak
Je kent de voorjaarsschoonmaak vast wel, die tijd waarin je enthousiast begint en na een uur tussen oude rommel zit te mijmeren over vroeger.
Maar wist je dat onze voorouders niet alleen hun huis, maar ook hun lichaam, geest en energieveld opschudden?
Vanuit Kundalini Yoga & Meditatie kennen we het Groene Dieet: een week waarin je alleen groene groenten, fruit en noten eet. Zoveel als je wilt. Geen honger, geen calorieën tellen, gewoon genieten van puur en voedzaam eten.
Juist nu
De lente-equinox en de tijd tot de volgende volle maan, is hét moment voor een reset.
We laten de winter achter ons, die tijd van zware kost en cocoonen. Dit is de tijd waar we de frisse, lichte energie van de lente in onszelf gaan wakker maken.
De natuur begint te bloeien, dus waarom wij niet?
Dit is ook een perfect moment om jezelf uit te dagen.
Misschien ben je toe aan een nieuwe routine, een frisse mindset of gewoon een schop onder je kont om gezonder te eten. Dit dieet helpt je om bewust te kiezen voor voeding die je energie geeft in plaats van rooft.
En nee, je hoeft geen ervaren yogi of detox-goeroe te zijn, iedereen kan dit doen!
Groene Week
Je bereid je voor om een hele week uitsluitend groene groenten, groen fruit en noten te eten. Ja, écht alleen groen!
Klinkt misschien gek, maar het werkt als een diepe schoonmaak voor je lichaam. Dit dieet ondersteunt je lever en darmen, verlaagt je cholesterol en geeft je huid een oppepper.
Extra bonus: je krijgt een flinke dosis chlorofyl binnen, waardoor je je lichter, energieker en opgewekter voelt.
Je weet wel, dat dartelende-lammetjes-in-de-wei-gevoel!
Zo zien de komende 3 weken eruit:
- Voorbereiding:
Bouw komende week rustig af. Minder koffie, suiker, tarwe en zware voeding. Geen paniek, je mag nog steeds eten! Gewoon wat bewuster. En wees eerlijk: hoe vaak wil je eigenlijk al minder koffie drinken, of zoetigheid tijdens de vier uur dip laten, of misschien heb je gemerkt dat gluten jouw darmen kwellen? - De Groene Week:
De tweede week eet je groen, groen, groen! Zoveel als je wilt. Experimenteer met salades, soepen, smoothies en stoofpotten. Misschien ontdek je wel een nieuw lievelingsgerecht (spoiler: mijn groene detox pesto recept, wordt je nieuwe favoriet). - Opbouwen:
Na de detox voeg je stap voor stap weer andere voedingsmiddelen toe. Door ook heel bewust te voelen, wat je écht nodig hebt en niet meer uit gewoonte. Rustig aan, je systeem zal je dankbaar zijn. Dus geen directe sprong naar een pizza met extra kaas.
Afstemmen
Sta even stil bij wat jij in jezelf wilt laten bloeien deze lente. Is het meer rust? Meer energie? Een bewuster eetpatroon?
Schrijf het op en gebruik deze detox als een manier om niet alleen je lichaam te reinigen, maar ook ruimte te maken voor nieuwe gewoonten en intenties.
Om deze periode van transformatie nog bewuster te beleven, kun je een korte meditatie doen.
Ga zitten op een rustige plek, sluit je ogen en adem diep in en uit. Stel jezelf voor als een zaadje in de aarde.
Voel hoe je wortels dieper groeien en hoe de zon je uitnodigt om omhoog te komen, te bloeien, te stralen.
Welke intentie wil jij laten groeien deze lente? Adem die intentie in en voel hoe het zich in je lichaam verspreidt.
Open je ogen en neem dit gevoel mee je dag in.
Voed je intentie met ‘groen doen’ als natuurlijke Pokon.
Samen
Ik begeleid je drie weken lang met elke maandag een inspirerende mail, met tips, recepten en humor, want laten we eerlijk zijn, je gaat ergens halverwege, net als ik, smachten naar chocola ;-).
Daarnaast deel ik mijn ervaringen als extra motivatie op Facebook en LinkedIn. Daar kan jij ook jouw ervaringen en ontdekkingen delen. Deel je struggles en successen, dan kunnen we er samen om lachen en elkaar motiveren!
Groen doen
Wil jij jezelf een cadeau geven en deze lente fris en energiek starten?
Mail me en je ontvangt drie weken lang elke maandag mijn tips en begeleiding.
Maak gebruik van deze kans, van de kracht van de lente-equinox, en van een van de vijf richtlijnen uit het Aquarius tijdperk: “Wanneer de tijd aan je zijde is, ga dan van start en de druk zal afnemen.”
Zin om groen te doen?
Laat het me weten!
Met een Groene hartgroet van
Nathalie Jagir Peters – Inspirator
www.inspiratieplekaanzee.nl
INSPIRATIE BRONNEN
Foto’s
Alle foto’s zijn gemaakt door mijzelf in en om het strand en de duinen van Callantsoog
Boeken
Groen & Gezond – Hariang Michon
Muziek
Little Green Bag – George Baker
Walking into the Light – Snatam Kaur
Websites
De Lepelaar – Biologisch groente en fruit in NHN
De Keetenburgh – Biologisch groente en fruit in NHN
INSPIRATIE ACTIVITEITEN
InspiratiePlekAanZee | Yoga
Kundalini Yoga & Meditatie | wekelijkse groepslessen
Elke Maandag & Donderdag | 20.00-22.00 uur
Najaarslesblok 2025| Duinweg 4a Callantsoog
Je kunt dit voorjaar nog ieder moment van start gaan.
Geef jezelf een extra ‘Groen Doen’ impuls met nog 10 lessen tot en met juni.
Bel voor een proefles!
Kijk in de agenda voor meer info en om je aan te melden.
InspiratiePlekAanZee | Coaching
CoachingAanZee | Inspiratiesessies |
Een Groene wandeling bij voorjaarsverandering
Wil je dit voorjaar nu eens écht je eigen gezondheid op fysiek en mentaal niveau op nummer 1 zetten?
Zou je dit voorjaar nu eens écht die verandering in je leven willen laten groeien en bloeien?
Loop je tegen weerstanden aan die je energie laag en zwaar houden en zou je graag de lichtheid van de lente toelaten?
Ik inspireer je graag tijdens individuele coach sessies al wandelend op het strand en door de duinen van Callantsoog.
Op weg naar jouw natuurlijk persoonlijke leiderschap, onder het motto ‘Inspiratie tot beweging, terug naar je natuur’.
Velen gingen je voor, lees hier hun ervaringen ter inspiratie.
Maak hier een afspraak voor een persoonlijk coach traject.
InspiratiePlekAanZee | Plek
Voorjaar | Inspirerende Vakantie AanZee | last minute & week korting
Geef jezelf een heerlijk weekend of (mid)week aan zee cadeau dit voorjaar. Laat wandelen in de natuur op het strand en de duinen je inspireren en spiegelen om tot bloei te komen.
Boek dan een retraite voor een (mid)week(end) bij dé PlekAanZee.
Een heerlijk 1-2 persoons appartement direct onder aan het duin in Callantsoog.
Boek hier rechtstreeks en bekijk de beschikbaarheid.
Bel of mail mij wanneer je graag een Inspiratiesessie coaching en/of Yoga wilt toevoegen aan je retraite.
Bekijk hier deze inspirerende plek aan zee.
INSPIRERENDE REACTIES
Na het lezen kan jouw reactie mij weer inspireren.
Fijn als jij hier ook met mij iets wilt delen !